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Conseils pour se rétablir de la schizophrénie

Le texte qui suit, tiré de l'AMI de Géorgie, USA, a été écrit par le docteur Frese, psychologue en Ohio. Au début des années 1970, il était en isolement dans une chambre avec fenêtre à barreaux dans un hôpital d'État. Il exigeait de se faire appeler « mon oncle » et qu'on communique avec lui en chinois ou en japonais. Il a été hospitalisé à plusieurs reprises.

Selon le docteur Frese : « Bien que nous soyons comme les autres membres de la communauté, nous sommes quelque peu différents et nous devons accepter cette différence. » Il a une bonne idée de la manière de se comporter en présence de « personnes normales chroniques » (PNC)

1. Familiarisez-vous avec votre maladie, apprenez à connaître vos « points morts », et imaginez une façon de compenser. Voilà des choses qu'un thérapeute ne pourra pas vous apprendre aussi motivé soit-il. Les PNC ne peuvent pas concevoir ce qu'est la MM comme ils peuvent concevoir la cécité, la surdité ou l'amputation d'une jambe.

2. Ce qu'il vous faut savoir, vous ne l'apprendrez pas dans des livres, vous l'apprendrez uniquement par « votre expérience personnelle dans le vrai monde ». Le handicap diffère d'une personne à une autre. Aussi votre façon de le gérer sera unique.

3. Les PNC sont mal à l'aise face à des personnes ayant des antécédents de MM. Règle générale, vaut mieux ne pas parler de votre handicap. Souvent, avec ces personnes vous devrez porter un masque. Soyez prudent quant au moment et à l'endroit où vous enlevez ce masque.

4. Ne parlez pas avec les voix que vous entendez en présence des PNC, cela les embarasse au plus haut point.

5. Il importe de « faire des répétitions » de conversations à venir, mais ne le faites pas en présence de PNC qui diront : « Voilà encore qu'il parle tout seul. »

6. Dans un groupe, apprenez à rester dans le sujet des conversations. Autrement, vous risquez de faire des commentaires que les PNC percevront comme étant tout à fait « hors-sujet ». Soyez prudent dans vos propos.

7. N'essayez pas de retenir les noms des personnes nouvelles que vous rencontrez, ce qui est beaucoup trop difficile, difficile même pour des PNC. Ne vous mettez dans l'embarras en bafouillant des noms; vous pouvez saluer les personnes sans essayer de retenir leur nom.

8. Trouvez votre façon à vous de gérer votre stress. Les personnes affligées d'une MM ont un faible taux de tolérance au stress. Apprenez à identifier et à éviter les endroits, les choses et les personnes susceptibles d'accroître votre stress.

9. Avec des gens dont vous savez par vos expériences passées qu'elles sont susceptibles de vous occasioner un surplus de stress que vous serez incapable de gérer, trouvez une façon de les éviter. Le docteur Frese s'est fait imprimer des cartes de visite sur lesquelles on peut lire : « Je suis handicapé et certaines situations, de confrontation en particulier, me rendent très vulnérables. Veuillez faire preuve de patience, svp. »

10. Prenez conscience que votre handicap est « épisodique ». Il y a des circonstances susceptibles d'aggraver vos symptômes. Voyez-les venir et prenez un peu de recul. Plus tôt vous agirez, plus brefs seront ces épisodes. 11. Soyez conscient que certains choix sont pour vous particulièrement difficiles, même pour des choses aussi simples que de choisir la direction à prendre pour vous rendre à votre casier postal dans un édifice à bureaux. En guise de suggestion, suivez les autres ! Au restaurant par exemple, au lieu de faire un choix, commandez la même chose que les autres.

12. Concluez un accord avec vos « propos délirants ». Acceptez qu'ils font partie de votre handicap. « Retenez votre idée -- surtout lorsque vous croyez en avoir une bonne -- pour votre conjoint-e, un ami fiable ou votre thérapeute. » Si cette personne se rend compte que vous commencez à délirer, elle vous le laissera savoir poliment. De là, si votre médecin y consent, vous souhaiterez peut-être augmenter votre médication. Ainsi, vous serez en mesure de prévoir votre retour dans la réalité.

13. Soyez conscient de la nécessité d'avoir un emploi ou une activité occupationnelle. Trouvez-vous quelque chose à faire qui n'est pas trop stressant et cela sur une base quotidienne. Le docteur Frese est très sceptique quant à ceux qui pensent être incapapbles de travailler ou d'avoir un passe-temps. Certains prétendent qu'ils se sentent appelés à « promouvoir » des changements dans « le système ». Très bien, dit le docteur Frese, mais cela peut s'avérer une affaire très stressante et fort peu thérapeutique.

Cet article a été publié par D.J. Jaffe pour le compte de l'Alliance for the Mentally Ill/Friends and Advocates of the Mentally Ill

AMI = Alliance for the Mentally Ill.
MM = maladie mentale
PNC = personne normale chronique !
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SQS, docteur Frese